如何应对考试前他人负面言语影响心情的问题？

健康咨询描述： 考试前别人再说我坏话，对考有意无意的试前让我听到，影响了我心情怎么办？人负

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ask65048082ms 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-15 06:41:41 我要投诉       

要认识到他人的响心负面言语并不代表真实的你，不要过分在意。问题尝试进行深呼吸和积极的对考自我暗示，告诉自己有能力应对考试，试前不受他人影响。人负如果可能，尽量远离那些传播负面信息的人或环境。也可以通过适当的运动来释放压力，缓解不良情绪。另外，找信任的人倾诉，如朋友、家人，分享自己的感受，获得他们的支持和鼓励。最重要的是，将注意力集中在考试准备上，相信自己的实力和努力，以积极的心态面对考试。